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岡山市中区　屋根改修工事　完成

来週香川で開催される

「丸亀国際ハーフマラソン」

にエントリーしていますが、・・・・

今年に入り2度も風邪を引き

2週間以上トレーニングできていません。

だけど、

できることはベストを尽くす。

と、いうことで今日から来週の火曜日まで

「炭水化物ダイエット」

炭水化物ダイエットと言うと、聞こえが悪いですが・・・

レース本番中のエネルギー不足を想定し

そうならないための食事法。

長距離を走る10日程度前から炭水化物を一時的に摂取せず、

身体が炭水化物の吸収が良い状態を作ります。

身体が空の状態でレスース前5日程度前から摂取することで

レース中のエネルギー不足を補う方法

「カーボローディング」

これで最後まで全力で走れます。

さて、

岡山市で外廻りをリフォームをされたM様

1月23日足場も外されリフレッシュされました。

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どうですか

カッコイイでしょ　(＝⌒▽⌒＝)

これでまた安心して生活してもらえます。